你知道吗？
云南旅游最舒服自在的玩法
不一定在热门古城
也不一定在名山大川
而在大山贴边的那条线上
过去从临沧镇康开车去普洱孟连，盘山路要晃9个小时；今年5月29日，瑞孟高速镇康至孟连段正式联网通车，一脚油门，差不多3小时就到了。
2026年5月29日，云南瑞丽至孟连高速公路镇康至孟连段建成通车并联网收费。（来源：云南发布）
这条路，恰好贴着219国道。“219”是那条横跨万里的“国之大道”，而瑞孟高速是“219”旁一条快捷而美丽的路：
512公里的瑞孟高速，串起瑞丽、畹町、南伞、清水河、永和、孟连6个口岸，横穿临沧的镇康、耿马、沧源，再拐进普洱的西盟、孟连。
沿着瑞孟高速赏“219”风光，这套玩法刚好能带你体验不一样的临沧、普洱边地风情。
赏“219”风情：
五个小城，各有各的看头
刺树丫口：南伞城边上一座小山，观景台离国境线就几十米，抬头望眼间，对面的缅甸山水尽揽眼底，清早天气好时常能撞见云海铺在两边山头，午间来上一杯手冲哈里咖啡，人间惬意也不过如此。
临沧市镇康县南伞镇红岩村刺树丫口云海。（来源：镇康融媒）
南伞跨国溶洞：亿万年地质演化形成的溶洞，怪石嶙峋、色彩斑斓。公主洞从国境线下穿过，使琵琶洞、耿马洞分布于中国，木邦洞、麻栗洞分布于缅甸。全长2公里的溶洞，不怕你不够游。
临沧市镇康县南伞跨国溶洞。（来源：“临沧文旅”微信公众号）
勐撒茶园：万亩茶绿一片连着一片的，高大的覆荫树星星点点，身处其间舒爽不说，关键是任何角落都能出好片。
临沧市耿马傣族佤族自治县勐撒镇撒马坝万亩茶园。（来源：耿马融媒）
芒见自然村：徜徉在金黄的稻田里，小憩在清澈的水塘边，世外桃源生活也不过如此。
临沧市耿马傣族佤族自治县勐撒镇芒见自然村。（来源：耿马融媒）
洞景佛寺：“洞景”在傣语中意为佛祖锁骨上的舍利子。相传释迦牟尼圆寂后，舍利子分为八份传遍各地，其中一份传入孟定并埋藏于洞景佛寺。
位于临沧市耿马傣族佤族自治县孟定镇洞景寨旁的洞景佛寺。（摄影：冯旭辉）
芒团自然村：亲自上手，将构树皮变为会“呼吸”的纸，体验三洗三晒七十二道工序的傣族古法造纸技艺，把裹着山泉与时光温度的纸张带回家。
临沧市耿马傣族佤族自治县孟定镇芒团自然村。（来源：耿马融媒）
翁丁村：中国佤族历史文化和传统建筑保留最完整的原生态村落，步入寨门，当木鼓声响起，迎宾佤族歌舞唱起、跳起，你才算真正走进阿佤山，真正开始了解这个能歌善舞、热情奔放的民族。而当你离开后，绝对会时不时想哼唱“想你”“月亮升起来”这些佤族小调。
临沧市沧源佤族自治县勐角乡翁丁自然村。（来源：沧源融媒）
沧源崖画：站在崖画面前，尝试一次跨越千年的冥想，或许你的心灵将得到不一样的启示，随后再发一个“朋友圈”，这一趟不虚此行。
位于临沧市沧源佤族自治县的沧源崖画。（来源：沧源融媒）
班洪村：到习近平总书记给沧源县边境村老支书们回信的地方，感受佤山的跃迁，听听班洪抗英的热血故事和“班洪四大嫂”的奋斗故事。
临沧市沧源佤族自治县边境村老支书们在班洪抗英遗址碑前宣讲。（来源：临沧融媒）
勐梭龙潭：城边上一汪清亮湖水，环湖走半圈，树林把人罩得严严实实。运气好能碰见水鸟掠过水面，这时候掏出手机随手一拍，不用加滤镜就是一张壁纸。走累了就在湖边发会儿呆，风一吹，什么烦心事都跟着水波散了。
位于普洱市西盟佤族自治县的勐梭龙潭。（来源：“西盟发布”微信公众号）
龙摩爷圣地：龙潭深处一处挂满牛头的林子，佤语叫“圣地”。青苔爬满牛头桩，阳光从树叶缝里漏下来，安静得不敢大声说话。站在里头，你会忽然明白什么叫“敬畏”——不是课本里教的那种，是骨子里自己冒出来的。
位于普洱市西盟佤族自治县的龙摩爷圣地。（来源：“西盟发布”微信公众号）
博航村：县城旁的小佤寨，茅檐低低的，雨后青苔爬满石阶。寨子里很安静，老人坐在屋檐下织锦，梭子穿来穿去，佤族的故事就藏在那些红黑相间的图案里。适合慢悠悠晃，晃到肚子饿了，敲开一户人家的门，说不定能蹭上一盘佤味舂菜。
普洱市西盟县勐梭镇博航村。（来源：“西盟发布”微信公众号）
娜允古镇：七百多年没挪过位置的傣族老城，巷子里晾着筒裙，狗在门槛上打盹。宣抚司署门口那棵老榕树，树根盘得像老人的手筋，据说比这座城还年长。找个下午溜达进去，不用赶时间，转角可能就撞见一场傣家人的婚礼或者赕佛。
位于普洱市孟连傣族拉祜族佤族自治县的娜允古镇。（来源：“孟连发布”微信公众号）
宣抚司署：古镇里的老土司衙门，金顶配干栏，是云南少有的傣汉合璧老房子。进了大门，正厅、议事厅、后花园一层层往里走，仿佛还能听见当年土司断案、议事的声音。门槛被几代人踩得发亮，摸一把，像是摸到了这座城的脉搏。
位于普洱市孟连傣族拉祜族佤族自治县娜允镇的孟连宣抚司署。（来源：“孟连发布”微信公众号）
勐马瀑布：出城往南一小段，水从林子里直落下来，旁边就是湿漉漉的雨林气。瀑布不算高，但胜在人少、野趣足。水雾扑面的时候，整个人都凉透了——夏天来这儿，比开空调舒服一百倍。带条毛巾擦把脸，再喝口自带的凉水，算是给这趟边境行画了个透心凉的句号。
位于普洱市孟连傣族拉祜族佤族自治县的勐马瀑布。（来源：“孟连发布”微信公众号）
边地风光、佤寨傣巷
一杯牛油果咖啡
几泡临沧大叶茶——
这一路不用赶
看一眼就记一年
瑞孟高速镇康至孟连段约207公里，双向4车道，沿途有耿马、沧源、雪林、孟连4个服务区，以及勐堆、耿马北、耿马南、永改、木戛、班箐、西盟、景信收费站和朗勒临时主道收费站，加油、上厕所、喝口热水都不用慌。
出耿马南可转耿沧线进沧源，到朗勒临时站出可顺接G219进孟连——认准指示牌，不用来回绕盘山。
瑞孟高速。（来源：临沧市文化和旅游局）
路通了，心就近了。
近期，临沧市文旅局组织相关县及文旅企业，赴普洱市孟连县、西盟县开展对接交流和文旅线路规划考察，与普洱市文旅局协同联合，推动临沧市镇康、耿马、沧源与普洱市孟连、西盟五个县打破跨区域壁垒，探索建立起五县文旅联盟。
越过山丘，滇西南边境文旅的“破圈”密码
五县文旅联动，资源共享、客源互送、品牌共建，这意味着沿着高速的临沧——普洱边境之旅将更大力度被解锁。
通俗直白地说就是“别迟疑了！趁路好走、风光正好，趁好茶好咖、美食美酒，赶紧来吧！”
坐下来才是真边境。五县挨得近、口味却各有异同，顺着“219”的风，每到一个小城，舌头先替你记住它。
酸笋鸡：山里鲜笋发酵出的酸，裹着土鸡慢炖，一口下去唤醒整个味蕾；
酸笋煮鸡。（来源：镇康融媒）
哈里咖啡：南伞边上小粒咖啡现磨，配云海喝，是边境清晨的标配；
哈里咖啡。（来源：临沧融媒）
傣家舂干巴：牛肉干巴加小米辣、香柳一同舂碎，既下饭也能当零嘴。
舂牛干巴。（来源：临沧融媒）
舂鸡脚：柠檬、荆芥、花生一并舂入，酸辣弹牙，赶集日巷口最抢手；
舂鸡脚。（来源：“临沧文旅”微信公众号）
泼水粑粑：糯米裹红糖蒸得软糯，傣历新年前后家家户户都做；
泼水粑粑。（来源：临沧融媒）
勐撒烤茶：茶园里现摘老叶，火塘边烤香再冲，苦底回甘像极了山风。
鸡肉烂饭：土鸡和米同煮到软烂，拌进山芫荽，是佤家待客的最高礼遇；
鸡肉烂饭。（来源：临沧融媒）
佤味舂菜：芭蕉花、苦子、火烧辣子在石臼里舂开，野气直冲鼻腔；
翁丁烤乳猪：寨里节庆才有的老做法，皮脆肉香，木鼓一响就端上竹桌。
烤乳猪。（来源：临沧融媒）
佤味牛皮：慢卤后切条，蘸水一裹，Q弹得咬得出山野的韧；
佤味牛皮。（来源：“西盟发布”微信公众号）
酿肠：外皮弹韧，内馅软糯喷香，鲜肉醇厚混着米饭清甜，带着佤山特有的山野辛香，微麻微辣、咸香入味，口感丰富，越嚼越香，地道佤味十足；
酿肠。（来源：“西盟发布”微信公众号）
佤家水酒：小红米发酵的淡酒，竹筒递过来，微酸带甜，坐火塘边喝最对味。
佤族水酒。（来源：“西盟发布”微信公众号）
牛油果手冲：现摘牛油果捣泥兑冷萃，孟连独有的“绿金”喝法；
牛油果咖啡。（来源：“孟连发布”微信公众号）
娜允傣味烧烤：茅草烤鱼、包烧茄子，炭火气混着香茅飘满古镇巷子；
娜允傣味烧烤。（来源：“孟连发布”微信公众号）
宣抚司署旁的菠萝饭：糯米塞进青菠萝蒸透，甜香松软，是傣家待客的旧礼数。
菠萝饭。（来源：“孟连发布”微信公众号）
总之，五县牵手之后，这些味道再也藏不住了，它们将被同一条沿边高速轻轻串成一盘边地烟火。
越过山丘
边境不再是路的尽头
趁瑞孟高速刚通、五县正牵手
导航设好
来临沧和普洱的这条边线
跑一趟吧
毕竟
这可能是“有一种叫云南的生活”里
更有“味道”的一种生活
（记者 彭先文 金薇薇 编辑 付元刚 审核 杨维）
